Posts Tagged: street workout

польза бега

Какая польза от бега?

Опубликовано в рубрике .

Кардио нагрузки для человека очень полезны. Одним из основных видов такой нагрузки является бег. Регулярные пробежки позволяют не только сбросить лишний вес, поддержать основные группы мышц в тонусе, но также и укрепить вашу сердечно-сосудистую систему. Польза бега неоспорима — давайте рассмотрим детально. Бег используют в своих тренировках многие спортсмены — футболисты, хоккеисты, легкоатлеты, культуристы — список можно […]

Как сделать турник дома

Как сделать турник дома

Опубликовано в рубрике .

В условиях суровой русской зимы, многие из нас начинают задаваться вопросом, как сделать турник дома. В данной статье будут рассмотрены различные варианты перекладин, турников для квартиры и дома. Наиболее распространенный вариант — установка перекладины в дверной проем или в коридор непосредственно на саморезы. Плюсы данной конструкции: Простота установки, надежность конструкции. Минусы: отсутствует возможность исполнять множество […]

как делать солнышко на турнике

Как делать солнышко на турнике

Опубликовано в рубрике .

Прежде чем узнать, как делать солнышко на турнике, необходимо подготовить страховку. В качестве страховки будем использовать самые обычные лямки для турника. Можно делать этот элемент без лямок, однако на первых порах лучше все-таки подстраховаться. Даже многие опытные спортсмены делают солнышко с подстраховкой, потому что этот элемент требует не только ловкости, но и силы. При этом практически […]

6f44c88c624e453daded7944ec3e896d

Как делать склепку на две руки (подъем разгибом)

Опубликовано в рубрике .

Склепка — это красивый элемент. В дворовых кругах многие считают, что если ты постиг склепку, то ,практически, достиг высочайшего мастерства в упражнениях street workout. Но на самом деле склепка на две руки не требует особых силовых и гимнастических навыков; этот элемент выполняется за счет правильной техники. Не забывайте использовать лямки для турника для безопасности. Существует несколько […]