Posts Tagged: прямая мышца бедра

Arnold-Schwarzenegger-Abs-Abdominals

Подъем ног в висе на перекладине

Опубликовано в рубрике .

Продолжаем убивать свой пресс Следующее, одно из наиболее эффективных упражнений для формирования красивого пресса — это подъем ног в висе. Подъем ног в висе можно осуществлять с прямыми или с согнутыми ногами. От этого будет зависеть, какие мышцы задействуются в упражнении. При подъеме согнутых ног большей частью задействуются прямая и косая мышцы живота. При подъеме прямых […]