Posts Tagged: брюшные мышцы

Arnold-Schwarzenegger-Abs-Abdominals

Подъем ног в висе на перекладине

Опубликовано в рубрике .

Продолжаем убивать свой пресс Следующее, одно из наиболее эффективных упражнений для формирования красивого пресса — это подъем ног в висе. Подъем ног в висе можно осуществлять с прямыми или с согнутыми ногами. От этого будет зависеть, какие мышцы задействуются в упражнении. При подъеме согнутых ног большей частью задействуются прямая и косая мышцы живота. При подъеме прямых […]

Ахмад Хайдар

Как накачать 6 кубиков пресса

Опубликовано в рубрике .

Как заставить себя накачать пресс Накачать 6 кубиков пресса — реально, и не так сложно, как вы можете себе представить. На самом деле, для многих мышцы на животе становятся настоящим камнем преткновения. Занимаясь в спортзале или на улице можно встретить людей с накаченными руками, широкими плечами, но повисшим пузом (в спортзале таких особенно много). И […]