Street workout (стрит воркаут)

Опубликовано ; в рубрике .

street workout — направление в спорте, которое набирает большую популярность. для этого есть несколько предпосылок — отсутствие необходимости в  покупке специального инвентаря, нет нужды нанимать специального тренера или записываться в спортивные секции, чтобы научиться выполнять трюки и элементы. Новый уличный спорт не только зрелищный, но также и достаточно публичный — если на тренировках в секции по плаванию зрителями является тренер и несколько товарищей, то в стрит воркаут публика уже готова — целый двор.

street workout (стрит воркаут)

Из инвентаря для уличного спорта нужно немного: лямки для турника, атлетические перчатки (можно и обычные садовые). Кто-то использует утяжелители для руки и ног в своих тренировках. Некоторые ничего из этого не используют, и в таком случае можно обойтись только турником.

В России популярность данный вид спорт набрал благодаря роликам многоизвестного Ganibal. В своих роликах он показывал элементы, которые сейчас уже можно назвать классическими — выход силой на две руки, горизонтальный вис, горизонт и другие. Позже во дворы пришел gimbarr и прочие школы street workout.

Несомненно, относительно новый вид уличного спорта несет огромную пользу для развития в молодом человеке дисциплины, улучшения физического и морального здоровья.

Если раньше занятия на турниках были просто детскими забавами, хобби, то с приходом в стрит воркаут элементов профессиональной спортивной гимнастики, элементов различных школ, данное увлечение превращается уже в настоящий спорт. Снимаются ролики в ютуб, сюжеты про streetworkout показывают по общенациональным каналам. Думаю, осталось немного до создания национального общества street workout, проведения национальных состязаний широкого масштаба по данному виду спорта (подобные соревнования, кстати, уже проводятся).

 

Проблемы стрит воркаут

В связи с формированием целого нового спортивного направления, можно выделить намечающиеся проблемы. Одной из них является отсутствие квалифицированной тренерской поддержки, что сказывается на травмоопасности тренировок. Если в зале занятия проходят под тренерским надзором, то на улице каждый сам себе тренер. Часто освоение новых элементов происходит совместно с неопытным товарищем.  В лучшем случае — с товарищем, который уже научился исполнять элемент на турнике методом проб и ошибок.

Помимо тренерской поддержки, отсутствует и экипировочное сопровождение. Часто в тренировках используются подручные средства или экипировка делается самостоятельно. Качество такого снаряжения не всегда может выдержать тренировочные нагрузки, а если что и случится, то и спросить не с кого — лямки для турника сделал сам, перчатки садовые.

Также существуют проблемы с правильным пониманием street workout. Многие ассоциирует это направление сугубо с турником. Мы же понимаем это намного шире, сейчас поясню, почему.

Нельзя сказать, что стрит воркаут в привычном понимании может всецело развить молодого человека.

Что касается сердечно-сосудистой системы — не развивается должная выносливость. Если говорить о гармоничном телосложении, то на турниках удается развить в основном верхнюю часть тела. Постоянные тренировки на турнике могут быстро стать однообразными и наскучить молодому человеку.

Всё это говорит о том, что уличные тренировки в идеале не должны заканчиваться только турниками. Туда могут входить и пробежки, и силовые тренировки на перекладине и брусьях, гимнастические элементы разных школ streeworkout, тренировки на нижнюю часть тела — приседания с отягощениями и без, выпады, форсированные пробежки, пробежки по лестницам, в гору, различные сальто, кувырки и прочее.

 

Наше понимание street workout

Что я хочу сказать — всегда нужно понимать, чем ты занимаешься. Если ты всецело отдался данному направлению в тренировках, полюбил этот спорт, то нельзя забывать о гармоничном развитии.

Помимо вышесказанных аргументов в пользу варьирования тренировок непосредственно на турниках с пробежками и упражнениями на ноги, польза от этого будет в том плане, что тренировки потеряют свое однообразие, появится свежая струя в занятиях.  Помимо этого можно сочетать тренировки на турнике с гимнастическими элементами — сальто назад и вперед, различные прыжки и связки элементов без турника. Ведь многие вкладывают в понятие street workout значительно больше, чем сугубо занятие на турниках. Поэтому мы понимаемстрит воркаут как уличные тренировки, направленные на развитие физической силы и духовного здоровья молодых людей, которые включают в себя как силовые тренировки для накачки мышц и построения красивого тела, ( в том числе речь идет о том, чтобы накачать ноги) включают также упражнения, развивающие выносливость и гибкость.

Первая ассоциация с понятием street workout — несомненно турник дома или на улице. Однако не нужно эту ассоциацию и стереотип переносить на целое спортивное направление, не нужно однобоко рассматривать это понятие.

Мы не настаиваем на том, чтобы поменять вашу точку зрения, а лишь приоткрываем глаза на ту большую, оставшуюся в тени часть уличных тренировок, которая несомненно должна, по нашему мнению, включаться в стрит воркаут.