Как сделать лямки для турника

Опубликовано ; в рубрике .

Для чего нужна лямка для турника?

Лямка для турника — это не только один из основных инструментов защиты при занятиях на турнике, но и элементарная вещь, которая позволяет провисеть на турнике намного больше.

К примеру, если вы уже отзанимались, сделав много подходов подтягиваний разным хватом, различные элементы и т.д., но еще не делали упражнений на пресс. Вполне вероятна такая ситуация, что сил ваших запястий может просто не хватить, чтобы висеть на перекладине дальше.

Лямки для турника

Лямки для турника

 

В таких случаях лямка — просто незаменимый инструмент.

К тому же, некоторые элементы просто небезопасно разучивать без использования такой страховки, например солнышко и др.

 

 

 

Как сделать лямку для турника?

Чтобы сделать лямку для турника вам потребуется следующие вещи (по крайней мере, какие использовал я):

1. Пояс для кимоно

2. Нитки швейные

3. Иголка

4. Пассатижи (не обязательно)

0Yf_YK2rFTw

Итак, берем пояс для кимоно (я его покупал за 200 рублей в спортмастере. Наверняка можно найти и дешевле), вместо него советовали так же брать «галстуки» для автомобилей, лямки от рюкзаков и прочие материалы. Суть в том, чтобы материал был крепок, подходил по ширине, при этом не сильно давил на руки, т.е. был относительно мягким.

0nH6djzv174

 

Самой, наверное, сложной частью в изготовлении лямки для меня стало замерить правильную длину лямки.

Обычно советуют использовать длину в 70 сантиметров. Но все мы понимаем, что обхват запястья у каждого человека разный, соответственно, кому-то нужно больше 70 см, а кому-то меньше.

Поэтому нет ничего лучше, чем просто взять и наложить пояс на турник (или батарею), приведя его в рабочее положение (как будто это уже и есть готовая лямка) и продев в него запястье.

Сделав так, я замерил, и у меня действительно получилось 70 см, но я сделал длину побольше, просто для того, чтобы получился немного больший нахлест одного конца лямки на другой при сшивании. Так и на душе спокойнее, да и в случае чего, можно вспороть нитки и сшить лямку заново (например, если размер оказался маловат и лямка жмет вам запястья). Т.к. в случае, если лямка будет мала, а запаса не будет, то с этим уже ничего не поделаешь и это просто выкинутый на ветер материал и деньги.

Как правило, советуют делать нахлест не менее 5 см. Но надо понимать, что если нахлест слишком большой, это тоже не очень хорошо, т.к. по площади нахлеста сильно уменьшается гибкость лямки, она начинает сильнее натирать запястья.

После того, как вы отмерили размеры будущей лямки, прям на поясе карандашом или ручкой/фломастером/пером, чернилами — чем угодно делаем отметки и бесщадно рубим свежекупленный пояс по размерам (кстати, сложный психологический момент).

После того, как отрезали, накладываем отрезанную часть не пояс и отмечаем будущую вторую лямку, чтобы они были у вас точно одинакового размера.

Имеем что-то вроде этого. Кстати, заметно, что внутри пояса материал реально плотный и крепкий — такой вряд ли будет сильно растягиваться, а это нам на руку.

9CzDq8LhvDI

Я немного опалил концы огнем, чтобы лямка даже и не думала махриться по краям,

jSM7Q470VrQ

 Затем вдобавок еще и обработал это дело нитками, чтобы уж наверняка. Так и надежнее и приятнее. Надо же, чтобы все доставляло удовольствие от тренировок, том числе и снаряжение.eIfYDa1c5ZIC5fmdGIylP0

Затем, собственно, и происходит процесс сшивания краев.

Обратите внимание, что строчку необходимо делать очень частую, но и слишком мельчить не стоит, чтобы нитки захватывали ткань. Ни в коем случае не зашивайте так, чтобы нитка обхватывала пояс сбоку (не силен в швейной терминологии) т.к. она будет быстро натираться, и в один неожиданный момент лопнет. Зашивайте сверху-снизу, сверху-снизу и т.д., до конца проходите по периметру нахлеста, затем так же проходите по двум диагоналям. Желательно пройти так же еще и по второму разу, по свободным местам между стежками, чтобы создавалось ощущение сплошной линии из нитки.

Пояс достаточно тяжело проколоть пальцами, поэтому для прокола можно использовать пассатижы (только держите иглу ближе к острию, иначе ее можно легко сломать пассатижами).

В результате имеем что-то вроде этого:

zyOrOrhS9xM

Пользуйтесь наздоровье и изучайте с их помощью более сложные элементы!

Обязательно проверьте лямки на прочность перед использованием, т.к. нитка-ниткой, шитье уголком-шитьем уголком, а здоровье важнее! можете накинуть лямки на турник и повисеть на них, подергаться, поподтягиваться и т.д.

Посмотрите также, как сделать турник для дома.

Мои ляки получились достаточно прочными и пока даже не вытягиваются! Надеюсь, теперь и вы знаете, как сделать лямки для турника!