Street workout

Читинг

Читинг

Опубликовано в рубрике , .

Читинг — это напряжение нецелевых мышц (мышц туловища и прочее) при выполнении различных упражнений, для того, чтобы облегчить выполнение сокращения. Использование читинга снижает нагрузку на целевые мышцы, однако позволяет выполнить больше «нечистых» сокращений. Иными словами — это естественная реакция организма на сверхвысокую нагрузку или слишком большой вес снаряда. При читинге (или грязных повторениях) в работу […]

Разгибание ног в тренажере

Разгибание ног в тренажере

Опубликовано в рубрике , .

Разгибание ног в тренажере — упражнение, направленное на развитие квадрицепсов. Упражнение относится к изолирующим. Таким образом, с помощью разгибаний можно проработать рельеф и детализацию квадрицепса. К другим упражнениям на переднюю поверхность бедра относятся приседания со штангой, жим ногами в тренажере. Сядьте на тренажер, обхватите боковые рукоятки руками. Ноги установите в валики и приступайте к выполнению […]